Kostvejledning

Har du taget beslutningen om en sundere livsstil ?

Selv den længste rejse, starter med det første skridt. Er du parat ?

De fleste mennesker vil gerne være slanke og have et godt helbred. De fleste ved også godt, at det kan føre mange sygdomme med sig, hvis man er overvægtig, spiser forkert eller ikke får rørt sig, for ikke at tale om hvordan ens eget selvværd har det, når man har for meget på sidebenene, men alligevel er mange ikke indstillet på, at gøre hvad der skal til, for at få et godt og sundt liv. Undersøgelser har vist, at det ikke er skræmmekampagnerne om livsstilssygdomme der motiverer os til at tabe os eller spise mere sundt, men derimod at nå hen til følelsen af at være slanke, attraktive og have et sundt og friskt udseendet med deraf større selvværd til følge.

Sunde kost- og motionsvaner er afgørende for oplevelsen af velvære, nydelse og livskvalitet i en travl og hektisk hverdag. For dårlig eller forkert mad kan give symptomer som træthed, forstoppelse, type2 diabetes, overvægt, undervægt, søvnbesvær, dårlig ånde, åndedrætsbesvær, svingende blodsukker med irritation, kvalme eller oplevelsen af at have en kort lunte til følge, højt blodtryk m.m.

Et varigt vægttab eller sundere krop nåes ikke ved hjælp af mirakelpiller eller alverdens slankekure. Vil du tabe dig og/eller passe bedre på din krop, er der kun en vej - en langsigtet omlægning af din kost og livsstil.

Jeg arbejder ikke efter et standardprogram, og du vil ikke få en skræddersyet madplan, men jeg vil derimod give dig viden og værktøjer til, at du selv kan sammensætte en sund og fornuftig kost, der passer til din hverdag og livssituation. Den vigtigste forudsætning for et varigt vægttab eller en kostomlægning til sundere mad er, at du er motiveret og parat til at gøre en indsats. Du skal endvidere være parat til at kunne se dit liv i øjnene. For krop og sjæl hænger uløseligt sammen.

Du har hos mig mulighed for at blive vejet, men jeg går ikke ind og måler dig på andre måder. Du vil kunne mærke på din krop, når det går den rigtige vej. Jeg coacher dig derimod, så du bliver bevidst om, hvad der motiverer dig, og jeg vil som din coach give dig støtte og opbakning på din vej mod det mål, som du selv har sat dig.

Det at have sunde madvaner, mener jeg ikke skal gøres til en større videnskab. Det handler i bund og grund om, at være udstyret med den rigtige viden (materialer udleveres), sund fornuft og en motivation som kommer indefra. Så glem alt om kalorietælling, sultekure, slankepulver og usunde proteinkure.